Срочные меры: диета на семь дней

Диета на семь днейАвгуст — последняя страница лета? А может, заглавие новой книги под названием «Я и моя новая фигура»? Для тех, кто горячо верит в собственные силы, предлагается испытание длиной всего 7 дней. Что можно сделать за неделю? Похудеть! Диета на семь дней вам в помощь!

Диетологи рекомендуют расставаться с лишним весом медленно, в течение длительного времени, а не резко. Иначе мы обязательно попадем в ситуацию, когда сброшенные килограммы быстро вернутся. Да еще приведут за собой целлюлит, с которым потом придется утомительно бороться. Однако в жизни каждой женщины возникают ситуации, когда на один день (торжества, свадьбы или дня рождения) хочется выглядеть стройнее и подтянутее.

Так было и со мной. В преддверии очередного праздника я решила подыскать в своем гардеробе что-нибудь подходящее для такого случая. Джинсы джинсами, а костюм будет уместнее. Прикусив губу, я тщетно пыталась застегнуть на юбке молнию. Чувство собственной неотразимости падало на глазах.

«Да, пароход в шлюз не вошел», — услышала я за своей спиной. Мужа (а это был он) я, конечно, обожаю, но это уже слишком.

Я же не баржа, а всего лишь полнобокая лодочка!.. А если захочу... И захотела. Не для кого-то, а для себя любимой. Полученным опытом с радостью делюсь с вами.

Коротко о главном...

Сначала немного о тех секретах, которые помогут даже тем, кто считает, что диета на семь дней не для их слабых сил:

  • Стаканы, сок, джем, апельсинзавтракайте — именно этот прием пищи будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Но пусть это будет не бутерброд с колбасой и маслом, а легкий йогурт и сок. Поверьте, этого вполне достаточно. Перед завтраком выпейте стакан теплой воды. Вода должна быть комнатной температуры и пить ее надо медленно в течение получаса. И только потом начинать завтракать. Полезно для пробуждения желудка, разглаживания морщинок, и чувство голода притупится, т.к. желудок наполнится водой.
  • не покупайте домой лакомства — все, что вы принесете, обязательно съедите, хотя и уверяете себя в обратном. Поэтому когда вам или вашей семье захочется пирожных и мороженого, отправляйтесь в кафе. Кстати, себе вы можете заказать что-нибудь легкое вроде фруктового салата. Насладитесь завистливыми взглядами со стороны: «Какая у нее сила воли
  • возьмите себя в руки, наконец. Жаловаться на свой несовершенный вид проще простого. Подумайте, что для вас приятней: восхищенные взгляды окружающих или пирожки.
  • не сдавайтесь. Но если не удержитесь, главное, не корите себя. Это бесполезно и ничего кроме чувства собственной ущербности не принесет. В этом случае решите завтра ринуться в бой с новыми силами.
  • заведите дневник похудения. Моя рукопись хранится и сейчас, начальный вес в ней не перестает удивлять.

Кстати, если постоянно вести здоровый образ жизни, то не нужно будет предпринимать таких срочных мер. О том, как сохранить здоровье, уберечься от болезней и о многом другом вы можете узнать на сайте vvpg.ru.

Диета на семь дней, минус 3 кг

В течение недели нужно чередовать овощные и фруктовые дни. Согласитесь, не трудно, тем более в золотую пору лета.

Овощной день

Овощная диетаЗавтрак: 1 ст. свежевыжатого сока из овощей, который можно дополнить 4 помидорами.

Обед: салат из огурцов и белокочанной капусты с добавлением зелени (любой, какую вы любите), заправленный растительным или оливковым маслом.

Ужин: взять ту же свежую капусту, смешать ее с брокколи и шпинатом, добавить раздавленный чеснок и потушить все это до мягкого состояния. Прямо перед употреблением в пищу полить чуть остывшее блюдо лимонным соком (витамин С не выносит нагревания).

Фруктовый день

Фруктовая диетаЗавтрак: смешать грейпфрут, апельсин, лимон и яблоко. Порция получается довольно большой и сытной. Только заправлять салат ничем нельзя.

Обед и ужин: к наивкуснейшему и наиполезнейшему утреннему салату добавить несколько ломтей дыни, киви и любимые ягоды, на которые в данный момент сезон.

Диета на четыре дня гарантирует сброс 3 кг

Не разбежишься, но ведь это всего на несколько дней, а если еще и пить побольше, то дискомфорта не почувствуете. Пьем чай без сахара, кофе, негазированную минеральную воду, свежие соки.

День первый и третий

Завтрак, обед и ужин практически одинаковые: состоят из 120 г творога + либо 1 грейпфрут, либо 1 ломтик дыни.

День второй и четвертый

Завтрак: банан и стакан обезжиренного молока.

Обед: банан и вареное яйцо.

Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана.

Диета на два дня

Банановая диетаДля сильных духом рекомендую эту диету. Она длится всего 2 дня, но результат — минус 2-3 кг. Бананы содержат клетчатку и в них практически нет жиров. К тому же они надолго дают ощущение сытости. В любом другом случае бананами злоупотреблять не рекомендуется: их углеводная питательность вкупе с обильной едой обернется лишними килограммами.

Сделать сок из 1 апельсина и 1 лимона и смешать его с раздавленным вилкой бананом и 1 ч.л. меда. Напиток разделить на 4 порции и принимать, соответственно, 4 раза в день. Допустимо в перерывах выпить  кофе или чайНо ничего более. Диета суровая, но для организма безвредная.

Если вы не уверены в собственных силах и диета на семь дней пока не для вас, начните с последнего варианта. Но помните, нет универсальной диеты для всех. Я описала лишь те, которые помогли мне.

Прислушивайтесь к своему организму, не насилуйте себя, но будьте умеренны во всем. Диета — это не дань моде, это отправная точка к поискам системы вашего личного рационального питания, заботы о своем здоровье и внешнем виде, это образ жизни, что впрочем, и означает перевод этого слова с греческого языка.

Наконец, предлагаем вам посмотреть секреты и впечатления тех людей, которые сами испробовали на себе диеты на семь дней.

go-top